頁面版權歸遼寧一志食品有限公司所有 中企動力提供技術支持
            《中華人民共和國信息產業部》遼ICP備17013614號

            公司新聞
            行業動態
            健康小貼士

            晚上吃它等于慢性自殺,第一個你就經常吃!為了孩子,還不快看看!

            分類:
            健康小貼士
            作者:
            來源:
            2018/10/10 08:29
            瀏覽量
            【摘要】:
            食物在正確的時間吃營養才會加倍,

            錯過了好時辰又貪嘴不忌口,

            小心身體越變越差!

            這些食物一定不要在晚上吃,

            快看看你有沒有中招!

            壹丨糖分高的食物

            米飯、面食屬于高糖高碳水化合物食物,進入人體后,會轉換成糖分,提高血糖指數,容易發胖,增加患糖尿病的風險,晚上應少吃。

            除此之外,甜食最好不要吃,比如糖、面包、蛋糕等甜點。

            太甜膩的東西會加重腸胃負擔,影響消化,當人體進入休息狀態時,糖分很難分解,時間長了會轉化成脂肪,引起肥胖、心血管疾病。

            貳丨油膩的食物

            養生最關鍵在于少油少鹽,白天要少吃,晚上更要忌口。

            油炸類食物、奶油制品、動物內臟膽固醇含量極高,晚上經常吃這些食物會加重胰腺、肝、膽、胃的工作負擔,提高心血管疾病的發病風險,長期大量攝入更會致重病。

            叁丨鈣含量高的食物

            蝦皮、魚肉等海鮮類食物鈣含量很高,最適合中午食用。

            晚上身體各個器官都進入休息狀態,鈣質不能及時被消化吸收,會堆積在腸胃和尿道內引發結石,危害身體健康。

            肆丨易脹氣的食物

            比如紅薯、大豆、大白菜、洋蔥、玉米等,晚上腸胃動力不足,吃這些食物很難消化,還會產生大量的氣體堆積在腸胃里,引起腹脹、腸胃不適,影響睡眠質量。

            晚上別吃這些水果

             

            水果也有熱量之分,晚上吃高熱量高脂肪的水果不僅會讓我們越來越胖,還會增加患心血管疾病的風險,這些水果晚上千萬要注意!

            01

            榴蓮

            榴蓮屬于高脂肪高糖分水果,每100克的榴蓮里含有147卡路里的熱量,比一般的水果熱量還高。

            患有高血壓、高血糖、胃潰瘍的朋友們最好不要在晚上吃,會加重病情。

            02

            提子

            提子含糖量高,10個提子的熱量相當于二兩米飯。

            對于糖尿病患者來說,晚上吃它=吃糖,再饞都要忌口。

            03

            芒果

            芒果被稱為“熱帶水果之王”,營養含量極高,但它的升糖指數偏高,晚上吃會上火、發胖,糖尿病患者不宜吃。

            04

            牛油果

            植物脂肪含量高,油脂含量為15%,一個牛油果的熱量是200卡路里,相當于一小碗米飯的熱量,想減肥瘦身的話,不要在晚上吃。

            如果是白天吃的話,每天1個就行,有降低膽固醇、保護心血管的保健效果,還能健胃清腸。

            05

            火龍果

            火龍果含有天然葡萄糖,容易被人體吸收利用,晚上腸胃動力減弱,糖分會堆積在體內,糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。

            除此之外,火龍果性寒,富含膳食纖維,極易引起腹瀉,腸胃功能紊亂、腸胃虛弱的人不要吃。

             

            晚上吃這些皮膚好

            晚上的睡眠時間最有利于護膚養顏,皮膚經過一天的勞累后,更需要充分的滋養和休息。

            除了用護膚品保養,晚上可以吃這些美顏食物,才能讓我們的氣色變得更好。

            01 香蕉

            經常失眠多夢的朋友們可以試著睡前吃1根香蕉,可安撫神經,防止血壓上升,消除肌肉疲勞,有效地改善睡眠質量。

            另外,香蕉還有平衡褪黑素的功效,能讓皮膚變得白皙細嫩,光滑有彈性。

            02 西紅柿

            西紅柿里的番茄紅素有很強的抗氧化能力,能防衰老、防黑眼圈,但這種抗氧化物質遇陽光會消解,每天晚上吃1個才能更好地發揮西紅柿的美容療效喲。

            03 蘋果

            研究證明,每天晚上吃半個少糖的蘋果,能淡化皮膚上的黃褐斑和蝴蝶斑,還可以增強腸胃蠕動,第二天早起后更容易排出體內廢物,讓皮膚緊致有光澤。

            咽喉腫痛、發炎的朋友可以在蘋果上撒點鹽,晚上吃能快速緩解咽喉疼痛。

            04 酸奶

            我們腸道最活躍的時間段是每晚22點-2點,睡前3小時喝1杯酸奶,能讓腸道菌群更加活躍,改善腸道環境,有助于強化身體的抗病能力。

            05 獼猴桃

            春夏天嘴唇最容易干裂,即使白天抹了護唇膏也沒用,可以晚上吃1個獼猴桃,能滋養唇部。

            有些朋友早起全身浮腫,怎么做也消不下去。晚飯后吃一個獼猴桃就能解決啦,消腫去炎癥,輕松恢復苗條身材!

            晚上不吃會餓吃了又怕長肉,

            記住這些食物就再也不怕吃錯了,

            也不用擔心孩子吃錯生病了!


            免責申明:本平臺資料來源于網絡收集,以供給大家學習、交流為目的,請諸位在閱讀后,盡快刪除,尊重資料原作者,支持正版。若所列資源侵犯了您的權益,請直接留言,立刻刪除

            亚洲成在人线视频天堂 - 视频 - 在线观看 - 影视资讯 - 妞妞网